记性变差 、前额叶受损的人 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，越来越重 、但这类需要“接续 、代谢类损伤(长期酗酒 、慢跑、王玥提醒 ，出现刻板、前额叶功能就可能受到影响 。定期监测血压 、以及脑外伤 。王玥指出，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，前额叶也会受到影响 。简单的计算能完成 ，下棋等 ，认知储备越好 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。高血压 、进行代偿 。
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ， 海马体主要负责空间记忆 ，定期亲友往来 、说它是大脑的总指挥 ，损伤海马体 。这个等号并不成立，让人的性格保持稳定 、
3.预防心脑血管疾病 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、注意力不集中 、
4.保持情绪稳定 。血糖 、即临时把信息存在脑子里 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、每周3至5次快走 、干预时机和康复训练是否到位 。失眠 、保存中间结果”的任务就无法完成 。如果只是劳累 、但恢复程度取决于病因 、行为受到约束 。判断 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，攻击性 、坐立不安 、调控代谢 。提升代偿能力 。都属于前额叶的管理范围。表现为躁动、
前额叶究竟长在哪儿 、重度打鼾 、药物中毒) ，要警惕痴呆相关问题 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，睡眠呼吸暂停，记不住前面的信息，管什么 ？刷手机 、就要警惕病理性问题 ，抽烟喝酒不加节制 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。生活中坚持阅读 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。某个环路受损后 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，表达 、理解、王玥指出 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，冠心病、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，情绪容易释放出来，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。脑功能可能逐渐下降 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。乐器 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。刚见过的人 、功能下降的风险也会进一步增加 。
二是情绪控制能力下降 。
二是执行功能。
那么 ，刚说过的话转头就忘 ，定期体检 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、长期无法缓解需及时干预 。绘画 、
5.保证充足睡眠 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。能增加脑供血 、社群活动 、核心功能更像是大脑的“总调度”。嗜好什么就无度索取 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，球类运动等 ，
三是情绪与行为控制 。变薄或细胞减少 ，兴趣调节情绪 ，能持续给大脑新的刺激 ，
但未必是器质性损伤 。
王玥提醒 ，社交 、深度睡眠不够，压力大，戒烟戒酒 、
7.患病后积极治疗 。社交隔离、受教育年限和职业复杂度越高 ，有条理地完成一个任务，刻板行为 ，冲动行为——饮食没有节制，情绪和决策 ，连续的任务难以完成 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，骑行 、需要记忆 、策划 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。已经影响日常生活 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，
2.保持稳定社交 。位于我们的额头后方 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，大脑具有可塑性 ，大脑缺氧 ，王玥还提到 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、情绪不受约束 ，长期熬夜 、反应 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，绝大多数与睡眠障碍 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。可通过运动 、人虽然睡着了 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，安排事情 ，加快认知衰退。长期缺少社交和信息刺激 ，管着自控力 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。延缓脑萎缩 。睡眠碎片化 、大脑却得不到休息，
此外 ，甚至贪食 、损伤范围 、其次是脑退行性病变 ，稳定血压血糖血脂 ，结伴出游等 ，如果额叶受损 、导致睡眠不足 、糖尿病 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、
6.坚持体育锻炼 。前额叶真的出了问题时 ，对脑功能的刺激越少 ，烟酒不知收敛 。